Dormir pouco ainda é encarado em certos meios, empresariais e políticos, por exemplo, como sinónimo de dinamismo e capacidade de trabalho.
Nada de mais errado, no entanto, como provam estes factos:
- Médicos a trabalharem 80 a 90 horas por semana tinham tanta falta de sono que num teste de condução num simulador obtiveram resultados idênticos a se tivessem bebido 3 a 4 bebidas alcoólicas.
- Enfermeiras a fazerem turnos de 12,5 horas ou mais tinham três vezes mais probabilidades de cometer erros que as que cumpriam horários mais curtos.
O sono é indispensável ao funcionamento correcto do nosso organismo. A sua falta provoca irritabilidade, baixa da vigilância, problemas de visão e de memória, erros de julgamento.
Trate as suas horas de sono como um compromisso inadiável. É disso que se trata.
Nada de mais errado, no entanto, como provam estes factos:
- Médicos a trabalharem 80 a 90 horas por semana tinham tanta falta de sono que num teste de condução num simulador obtiveram resultados idênticos a se tivessem bebido 3 a 4 bebidas alcoólicas.
- Enfermeiras a fazerem turnos de 12,5 horas ou mais tinham três vezes mais probabilidades de cometer erros que as que cumpriam horários mais curtos.
O sono é indispensável ao funcionamento correcto do nosso organismo. A sua falta provoca irritabilidade, baixa da vigilância, problemas de visão e de memória, erros de julgamento.
Trate as suas horas de sono como um compromisso inadiável. É disso que se trata.
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