Fazer refeições coloridas é sem dúvida mais saudável. Optar por comer alimentos de pelo menos 3 cores diferentes já é um bom começo. A partir daí basta imaginarmos que ao inserir mais uma cor na nossa refeição estamos a torná-la mais equilibrada, pois quanto maior variedade (e temos desde o vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco), em frutas e vegetais, criamos uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
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