Alguns conselhos para quem trabalha muito tempo no computador

Em primeiro lugar convém ter a noção de que o monitor irradia luminosidade, radiação essa que naturalmente afecta os olhos, e quanto mais perto se trabalha dele, maior é a radiação.
No sentido de prevenir danos maiores a Sociedade Portuguesa de Oftalmologia aconselha algumas regras básicas:

• Colocar o monitor a uma distância de 60cm dos olhos e o televisor a cerca de quatro metros.
• Colocar o topo do ecrã do monitor ao nível dos olhos.
• Iluminar a sala de televisão ou de trabalho com luzes brancas ou amarelas, difusas e de fraca intensidade.
• Ajustar, nos menus dos ecrãs, o contraste e a luminosidade consoante o utilizador ou espectador.
• Fazer intervalos de dez minutos, de duas em duas horas, par descansar os olhos, o pescoço e as costas.
• Pestanejar frequentemente para evitar secura dos olhos.
• Quem usa óculos deve escolher lentes anti-reflexo.